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pc肌肉锻炼久了会有什么后果

发布时间: 2019-10-07? 来源:本站原创 作者:admin

  太过地去锻炼这种肌肉。在短时间内我们的身体会自动调理好,但是时间一长,这必然会对我们的身体带来很大的危害,泌尿系统也会遭到损伤。语文小论文100字范文。所以并不建议长时间锻炼pc肌肉

  PC肌是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,所以称为耻尾肌。

  它能托起盆腔内脏,保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。

  PC肌薄弱与久坐或缺乏运动有关,妇女怀孕及分娩也会导致PC肌张力降低,从而使性生活时对方都会产生交合不够紧贴的感觉,有时甚至会影响性生活的和谐。因此,对于缺少运动和生育后的妇女来说,经常锻炼PC肌是很有必要的。

  PC肌肉在阴囊与肛门之间,与前列腺很接近。当PC肌活动时,它可以控制男性的勃起活动。广西与越南经贸合作喜事不断 共同推动双方发展,拥有强壮的PC肌会得到更强有力和稳定的勃起。

  每天锻炼PC肌,当对阴茎进行增长和增粗练习时,它不仅可增加进入阴茎的血流量,而且,可增加勃起的力度和硬度,以及增加每次性交的快感。

  PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母PC肌是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,所以称为耻尾肌。

  它能托起盆腔内脏,保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。但是要注意,所有的锻炼要保证一个度的掌握,过了度不但起不到好效果反而容易受伤的。如果出现阴茎勃起困难。暂时不要同房的,休息一段时间看看。

  (1)排尿锻炼法。坐在便盆上,两腿分开排尿。中途有意识地收缩阴部肌肉,使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。注意,不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流。如此反复排尿,止尿,排尿,止尿,就像反复开关水龙头一样。有的人开始时止不住尿流,多做几次也能掌握。

  (2)波浪式锻炼法.坐在椅上,由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。在收缩状态下,从一数列十,然后由前到后逐渐放松。脑子里可想象海边的潮水,渐渐涨潮又渐渐退潮.反复练习,反复体验。

  慢动作容易使人不耐烦,中间可夹杂一些快动作,先迅速有力的收缩,然后快速放松外鼓,也就是不仅使肌肉放松,而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩,外鼓,收缩,外鼓,快慢动作文替进行。Pc肌严重松弛的思者,每天可坚持收缩100次以上.熟练后也可站着或躺着练习。

  (3)配合腰腿锻炼法。患者仰卧床上,以头部与双脚为支点,抬高臀部,同时收缩PC肌;放下臀部,同时放松PC肌。这样可使腰腹腿臀肌和阴部肌肉同时都能得到锻炼。排尿锻炼法是基础准备动作,掌握后就可直接做波浪式锻炼法。熟练后平时在街上等公共汽车,在家看报或看电视时也可做,没有任何副作用。

  PC肌锻炼虽好,但是也要有系统的方案、不要急于求成,建议大家锻炼时一定要按照方案练习,早晨做唤醒,中午加强,晚上巩固。每次间隔6小时左右。很多G友咨询,都是因为盲目练习,锻炼过度引起的反作用,勃起无力,无力等。你可以跟着G动APP锻炼,比较专业安全。

  展开全部PC肌要坚持锻炼,最好每天都练。教你种练习,保持一个月就有成效。

  这种练习必须私下进行,不象 PC 肌练习一样随处都可进行。123高清跑狗论坛,练习时,你的阴茎是处于勃起状态的,但不需要润滑液。如果你需要刺激阴茎才能勃起,或者,使用你强健的 PC 肌把血液泵入阴茎达到勃起,都是可以的。 当你全部勃起后,用手抓住阴茎的中部。用你的整个手,包括 5 只手指。收紧你的 PC 肌,坚持 2 秒钟。这时用你的手给阴茎增加压力,即抓紧阴茎。你可以感到有一些阻力。 PC 肌要收得更紧,以保持阴茎的硬度和血液,这样 PC 肌肉锻炼的强度就加大了,自然勃起硬度就会更高。 这样的对抗练习重复 10 次。这个过程大约需要 30 秒到 1 分钟时间,取决于你收缩和暂停的休息时间。尽量多做,直到你的 PC 肌收紧不能对抗阻力为止。逐渐增加你的练习次数。这样的高级练习每次不要超过 3-5 分钟。 . 每天进行一次这样的 PC 肌肉高级练习,香港高清跑狗论坛!你可以使 PC 肌肉更强健。注意:不要在普通 PC 肌练习之前就做高级 PC 肌练习,你在做其他练习之间,至少要间隔 1 小时,才能做高级 PC 肌练习。一段时间后,高级 PC 肌肉练习可以取代普通 PC 肌肉练习,但高级练习需要更多时间。50组/回合.


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